小孩喝什麼長高

雖然我們都知道，一個人能夠長到到什麼程度，最主要的就是遺傳因素，因為遺傳因素起著決定性的作用，但除了遺傳因素之外，後天如果通過一些方法的話，對幫助人長高也有很大的功效，比如飲食以及運動合理搭配，那麼下面就為大家具體介紹一下，讓小孩子長高應該讓他們喝什麼飲品？

牛奶富含鈣質，是人體補鈣的最佳來源，很多家長都把牛奶當做是有利於孩子長高的一大法寶，那什麼時候喝牛奶會長高呢？

專家建議：早、晚是喝牛奶的最佳時機，早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

不過在此提醒，想要孩子長高，光靠喝牛奶來補充鈣質是不行的，因為骨骼的增長除了需要鈣，還需要多種維生素、礦物質及蛋白質。那麼，讓孩子長高的食物還有哪些呢？

1、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。

2、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。

3、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。

牛奶一直是公認的幫助孩子長高長身體的方法，因為牛奶中富含的這些營養物質，都有利於保證孩子的健康，當然其他營養的補充也是不可忽視的，因為孩子的身體只有營養跟得上了，對幫助孩子長高，預防一些疾病才可以達到更好的功效。