薏米紅豆豆漿可以減肥嗎

如今很多女性為了減肥和控制體重，都會在飲食方面特意挑選低熱量的食物進行食用。如豆漿就是一種低熱量的食物，如果在家有一台豆漿機，就可以自製一杯豆漿，作為飲品。其實黃豆漿會讓人覺得乏味，那麼，可以加入薏米紅豆，是一款不錯的飲品哦。那麼，薏米紅豆豆漿減肥嗎？

紅豆薏米豆漿

【做法】將黃豆、紅豆浸泡6-16小時後再和薏米混合，加適量水打成豆漿。可按個人口味加入蜂蜜。

【營養價值】紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進MM們的血液迴圈。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。

果汁豆漿

【做法】香蕉半根、胡蘿蔔半根、菠菜半棵。將三樣食材放入豆漿稍打十秒即可。

【營養價值】低卡路里的香蕉讓胃產生飽足感，果汁豆漿可當作MM們的早餐，讓人不易饑餓，從而也減少了食物的攝入，蔬菜和豆漿的搭配也讓營養均衡，達到健康減肥的目的。

五豆豆漿

【做法】將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米浸泡6-16小時，加水打成豆漿。

【營養價值】黑豆含有豐富的維生素E族和B族，維生素E的含量比肉類高5~7倍，它對女性來說是一種保持青春健美的關鍵物質。五種高纖維豆類混合，能增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。

以上就是有關薏米紅豆豆漿減肥嗎的介紹，可見薏米紅豆豆漿的做法十分簡單，熱量很低，所以長期食用的話，會起到一定的減肥效果。如果這款豆漿喝乏味了，可以按照以上介紹的果汁豆漿和五穀豆漿，都是很好的減肥飲品。