早餐一杯豆漿可以減肥嗎

“減肥是女人畢生的事業”這句話告訴我們，女人永遠都是覺得自己胖，需要減肥。不過其中一部分不算肥胖的人，應該是需要控制體重吧，因為每個女人都想自己擁有玲瓏的身材曲線。在諸多的減肥方法中，食療減肥是最受歡迎的，那麼，豆漿是不是能夠減肥呢？早餐一杯豆漿減肥嗎？

豆漿是我們飲食裡面具有很高營養的一種飲品，很多人選擇在早餐的時候飲用這個豆漿，豆漿中含有的熱量是比較少的，所以不會在身體中年堆積一些脂肪，大家不妨來看看更具體的資料。

民間有一個說法：“一杯鮮豆漿，天天保健康”，其實是有道理的。豆漿富含人體所需優質植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，可以補充人們生命所需的營養物質。豆漿的魅力所在不僅僅是因為它的營養價值，還有一個女性們更關心的焦點：就是它的減肥功效。

每天喝豆漿能減肥嗎

1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇，促進新陳代謝，使脂肪不容易堆積起來，

2.豆漿是高纖維食物，可以增強腸胃蠕動，大使腸壁表面光滑、排便順暢。

飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用。長期堅持對身心有益，還可以美容減肥抗衰老。但是喝豆漿不能超量，一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。

以上就是有關早餐一杯豆漿減肥嗎的介紹，可見豆漿是具有一定的減肥作用，增強腸胃蠕動，能夠有效的促進新陳代謝，使得脂肪不易堆積。減肥切忌用節食的方法進行，最好是食療方法與運動減肥法一起，這樣的瘦身效果會更好。