哮喘平時要注意什麼呢

我們都知道，得了哮喘，咳嗽會很嚴重，呼吸困難，還可能對我們人身體上其他系統造成損害，所以，我們一定要特別注意哮喘問題，不要患上哮喘病，為了讓我們大家更好的去預防哮喘，下面介紹了哮喘平時應該注意的方面，跟著我們來看一下吧。

1、保持心情舒暢，堅持治療。

2、注意開窗通風，少用掛毯、地毯之類，保持室內空氣清新。

3、注意休息，不要過於勞累，要勞逸結合。

4、適當的耐寒鍛煉，可以使人體逐漸適應寒冷刺激。

5、找出過敏源和誘因，以避免再次接觸。

6、注意保暖，防感冒。

7、注意食品的選擇，少吃油膩或過甜的食物，多吃營養豐富、清淡易消化的食物，如牛奶、米粥等。

8、禁煙禁酒，這很關鍵。

9、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

10、不能驟減或停服藥物，以免引起哮喘持續發作。

11、克服自卑感及恐懼心理，避免疲勞、緊張等諸因素刺激。

12、加強體質鍛煉，起居有規律，忌煙、酒、茶、咖啡等刺激性食物。

13、不要開車、游泳、夜間獨自外出等，如有發作預兆，立即臥倒，避免跌傷。

14、宜吃某些富含礦物質的食物，如：鎂(大量存在于全麥麵粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中)；鋅(存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣 (主要存在於牛奶和乳製品中)，常吃此類食品可有效預防哮喘。

以上就是我們為大家舉出的比較全方面的哮喘平時注意的事項，這些方法都是來自營養專家和醫療專家共同給我推薦的方法，可以幫助我們預防哮喘，遠離哮喘。在此希望大家早日康復。