最適合瘦腿的運動是什麼
讓自己的腿變得更瘦,更加修長,這無疑是每個女孩子都想要做的事,那麼究竟做哪種運動才可以更有效的瘦腿呢,最適合瘦腿的運動是什麼呢?今天我就來為大家介紹幾種最有效的瘦腿運動,如果大家有需要的話,趕緊來和我一起看看下面的內容瞭解一下吧。
瘦腿運動一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的時候,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉,能加速全身血液迴圈,促進新陳代謝,增加肺活量。運動過後要幫腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免變成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿運動二:側臥
側臥右側臥,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝蓋,左腿依然伸直。側臥,左 腿向上抬起,如此練5-12次,然後換左側臥再做,逐日增加。
瘦腿運動三:踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作,蹬腿速度不要太快,太快會使你很容易累,專心做,很輕鬆就昨晚了,開始做40次,逐漸增至每次150次。
瘦腿運動四:腳尖繃直運動
辦公室瘦腿怎樣瘦腿快,OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了,兩條腿從早到晚都縮在桌子下麵,無所事事。從現在開始,在你雙手拼命敲鍵盤的時候,雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起,與身體呈90度。腳尖繃直,覺得酸的時候休息一下,然後接著做。
瘦腿運動五:按摩腳趾
按摩腳趾雙手握住大腳趾並來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側,小腳趾是小腦的反射區,而人的記憶力與小腦有關聯,所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
最適合瘦腿的運動是什麼呢?我已經通過上面的內容詳細的為大家介紹了5種最適合瘦腿的運動,如果你想要自己的腿變得更瘦,卻又不知道哪種方法最好的話,不妨試一試上文中的介紹哦,相信不會讓你失望。