冬天經常洗澡好嗎 冬天怎麼洗澡好

專家提醒，冬天洗澡過頻反而對皮膚不利。另外，長期置身公共浴場也影響健康。

為什麼冬天經常洗澡不好？

人體皮膚最外層叫角質層，是人體最外層的保護屏障，上面有一層酸性保護膜，我們稱之為皮脂膜。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸對皮膚有著保護、滋潤及潤澤的作用，是人體天然的保濕因數。角質層和皮脂膜共同作用可以防止皮膚水分的丟失，保持皮膚濕潤有光澤。

冬天經常洗澡好嗎？不好，因為皮脂膜最怕經常性的鹼性刺激和高溫的破壞。冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜會明顯變薄，如果洗澡過於頻繁，並大量使用浴液，就會使正常角質細胞過多脫落及皮脂膜進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚乾燥瘙癢。因此，冬天經常洗澡不好，護膚保濕最為重要。

冬天怎麼洗澡好？冬季氣候乾燥，洗澡應注意四個不宜：

1、洗澡不宜過頻。每週洗澡次數控制在2次左右。儘量不要泡澡，更不要使用鹼性肥皂清洗身上。

2、洗澡時間不宜太長。洗澡的時間也不要太長，10分鐘左右為好。

3、不宜用熱水燙洗。洗澡時水溫以40℃為宜。

4、不宜用力搓澡。經常熱水浸泡、搓洗可以導致正常角質細胞的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護功能被過多地破壞。皮膚也會在“泥”被搓乾淨後更加發癢。

此外，洗完澡之後最好在5分鐘內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，及時更換內衣，內衣要寬鬆、柔軟、舒適，貼身內衣儘量穿質地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。

經常洗澡是好的衛生習慣，但是對於冬天這個乾燥的季節，經常洗澡對皮膚非常不好，建議大家合理洗澡。