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怎麼防止空調病呢

空調病的發病群體大多為一些白領上班的人群,經常在空調房裡進行工作,長時間就可能會導致我們之間出現空調病的問題,空調病的症狀表現為非常容易出現感冒,給我們自身的免疫系統帶來了很大的破壞,需要儘快的增強自身的體質,普及一下怎麼防止空調病呢吧。

1.使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動,有利於促進血液迴圈,預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。 7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

怎麼防止空調病呢?最好方法就是適當的進行一些體育鍛煉,儘量不要長時間的在空調房裡待著,每天晚上可以進行一些跑步鍛煉,跑步鍛煉既可以提高我們自身的身體素質,有可以幫助我們促進油脂的消耗達到減肥的效果。