怎麼樣去除體內的濕氣呢

濕氣是中醫理論中最重要的疾病診斷標準之一，許多老中醫都十分看重濕氣對於疾病診斷的重要性，特別是一些內寒、風濕等等疾病大多數情況下都是從體內濕氣演變而來了，因此，去除體內濕氣是非常重要的過程，那麼，怎麼樣去除體內的濕氣呢？下面就來看看簡單的講解吧。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

避環境的濕氣：我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

以上就是怎麼樣去除體內的濕氣的講解了，去除濕氣是非常重要的保健養生活動，希望上了年紀的人們一定要瞭解一下，去除體內濕氣對健康來說是非常重要的保障，濕氣得到有效的控制能夠及時的預防某些疾病的發生。