軟化血管的維生素有哪些

高血壓、高血脂等疾病都是跟人體的血管比較硬有直接的關係。所以血管的軟和是直接和身體的健康有關係的。如果能保持血管的健康，那麼很多的心腦血管的疾病就都能有很好的治療效果。如果不能很好的讓血管健康那麼就會出現這些疾病。那麼軟和血管的維生素有哪些呢？下面我們就來說一說。

平常生活中可以多吃黑木耳、香菇之類的食物。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。香菇含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。蜂蜜含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。

香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。

棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。

這些維生素都是能有非常好的軟和血管的效果。但是要想讓血管有被軟和的效果，那麼就要經常吃這些維生素才行。這樣才能讓血管保持足夠的彈性，不出現硬化的情況。另外在吃其他食物的時候也應該要小心。平常不要吃太多的脂肪類的食物。