女性養生保健要多補血

與男性不同，女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動，在這些“特別”的日子裡，女性應多補補身體。但有醫家建議，女性在這四個時期補益時也要有選擇性，應當多補血、少補氣。這是因為這四個時期女性對血的消耗很大，與此同時，氣就顯得有餘，多見燥熱等表現。

具體來講，經血雖然是血敗產生的，但它需要正常的陰血作為基礎，所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒，血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源於血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面色無華、咽幹口燥等症狀。

對女性在此期間出現的血虛表現，可以用四物湯為基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣並不是真的有餘，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現出血虛的假像。所以補血的同時也可適當補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子湯等，建議在醫師指導下使用。

除藥物調理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血瘀而產生多種疾患。