貧血吃什麼效果好

有很多人都存在不同程度的貧血病，其實貧血很多時候並不算作一種獨立的疾病，往往是很多其他疾病的一些症狀表現。一個人貧血後，所吃的飲食一定要營養高，並且利於身體消化，可以適當吃一些雞蛋，或者吃一點豬瘦肉，還可以吃豆腐和魚蝦蔬菜等食物。貧血患者平時不能吃太油膩，太辛辣。

紅棗粥，將紅棗清洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之後熬煮成粥。在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。功效：這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用，對於那些脾胃虛弱以及食欲不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。

紅棗是一種非常常見的補血食物，但是不能夠長期服用，都在患者非常容易出現脹氣的情況，並且好身材也會小時。一般情況下，每週的時間吃兩三次就可以了，這對於保健身體才是最好的選擇。不過還需要注意的是，紅棗最好不要和蝦皮、蔥還有海鮮等等一起服用。

紫米補血粥，將紫米洗乾淨之後放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中，並且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之後小火熬煮半個小時，隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

有一部分貧血患者容易感染而導致身體發熱，或者體內有慢性出血病灶，尤其是消化系統存在輕微的出血現象，這個時候更是要少吃油膩食物，避免導致消化道出血的問題加重。如果嚴重頭暈心慌，則要考慮到醫院進行輸血治療。如果貧血患者平時心情煩躁，鬱悶，可看一些娛樂性的書籍或者是視頻節目來緩解心情。