女性健康

孕婦貧血吃點什麼

有的女性朋友懷孕之後身體出現了貧血現象,這種現象對胎兒的發育是有影響的,一旦有成效後應該進行處理。最主要的來說就是多吃一些含鐵的食物,動物的肝臟就是很好的選擇,常見的就是吃豬肝或者是雞肝等。這些食物不但鐵的含量高,並且維生素含量也很豐富,身體吸收起來很快。

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妊娠中後期胎兒發育增快,只要每週體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。

動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低,而且也不利於人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。

女性在懷孕之後,每個星期可以吃一些動物肝臟的食品,另外還可以搭配瘦肉和雞蛋,其實在紅肉當中,鐵的含量同樣豐富。如果貧血比較嚴重,可以口服一些補充鐵的製劑,但是一定要根據醫生的指導建議來服用,自己絕對不能夠亂吃一通。