小雪節氣我們應該怎樣養生

馬上就要迎來入冬以後的第二個節氣小雪。在這個節氣來到之前我們要做好準備哦！瞭解一下小雪節氣以後該怎麼養生。這個節氣以後氣溫變低，大北風呼呼的刮著，保暖是我們要做的首要任務，除了保暖我們還能做些什麼來預防呢？當然還要注意很多方面。下面就給大家介紹一下關於小雪節氣養生該注意的地方。

1、黑色食物既補腎又可以防感冒

感冒在這個冬天它怎麼會缺席呢，感冒不僅是我們要重點注意的疾病，但是多吃黑色食物在這個冬天我們也要做到哦！黑色食物不但滋補肝腎還可以清瀉內火、所以也對感冒有著預防的作用。

說到黑色食物大家肯定也能想到幾種食品，比如黑豆、黑芝麻、黑米等等。它們都有很高的保健功能，尤其是這個冬天可以經常食用。

2、想健康，多喝湯

喝湯不僅可以保暖，而且湯類還容易消化吸收，冬天沒事的時候正好借機會滋補身體。通過合理的飲食、適當的運動，養精蓄銳增強體質。雞湯作為首選食物當然補身體最好了。尤其是老母雞湯營養價值更高。它可以緩解感冒症狀，還可以提高身體免疫力。所以經常喝雞湯不僅可以給身體增加熱量還可以滋補身體呢。

3、勤運動，不懶惰

運動對於喜歡運動的人來說當然是每天必須要做的。無論春夏秋冬都會堅持。經常呼吸新鮮空氣不但使我們神清氣爽，還可以預防疾病的發生。但是需要注意的是，在冬天的早晨想要運動的話要等太陽升起以後，穿的保暖一些，做一些戶外運動，但是切記不要劇烈運動，運動之前要先熱身，避免突然運動給身體帶來傷害，由於冬天氣溫很低，我們身體柔韌度沒有那麼好，如果運動之前不熱身的話很容易扭傷或者拉傷身體的某個部位，那樣的話豈不是白運動了嗎。

4、曬曬太陽可解憂

說到憂愁，小雪節氣以後冬天的氣息更濃了，這個時候樹葉凋零的景象容易使人惆悵，所以抑鬱症也是這個季節的高發疾病。經常曬太陽可以使人心情愉快，寒冷的天氣如果曬曬太陽不僅身體暖和了當然心情也就好了。陽光不僅能“曬乾”抑鬱，還能幫助身體合成維生素D。所以小孩子經常曬太陽還可以幫助鈣的吸收哦！

以上就是關於小雪節氣該注意的事項，雖然不多，但是也是對飲食、保暖、運動方面的概括了，所以要過一個健康溫暖的冬天一定要認真學習這些事項哦！