最佳的減肥方法

現代生活忙碌但又充實，雖然許多人都不會遭受挨餓等等困擾，但是富裕病卻越來越嚴重，例如，肥胖，疾病等等出現的頻率越來越高，特別是肥胖的人群大幅增加，給社會帶來不小的壓力，因此，減肥成為了一個熱門的話題，而減肥的方法千奇百怪，最佳的減肥方法有哪些呢？

一、散步：天熱懶得動的朋友可以散步，不要沿著馬路走，汽車尾氣污染嚴重，去公園。找一個有樹、有水、門票又不那麼貴的，很多公園都集各類運動健身項目之大成，適合各類人群：打太極拳的、耍劍的、舞槍的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，選擇任何一種運動減肥方法都比在家睡懶覺好。

二、爬山：夏天爬山減肥效果顯著。城裡豔陽高照燥熱難忍。到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。專家說“消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’，爬山就是最好的有氧運動”。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

最佳的減肥方法是肥胖人士最關係的問題，但是最佳的減肥方法並不是適合每一個人的，有的人體質較差，可能不適合節食減肥，而更適合做一些運動來達到減肥的目的，因此，最佳的減肥方法要根據自己的身體情況來選擇。