春季手腳冰涼怎麼辦

每年春暖花開的時候，整個大地都展現了生機勃勃的景象，春天是個富有朝氣的季節。然而在這個充滿了生命力的季節裡，還有不少朋友的手和腳都無法隨著這個溫暖的季節而變得溫暖起來，仍然會出現手腳冰涼的情況。春季手腳冰涼怎麼辦呢？下面就為大家介紹一些改善春季手腳冰涼的方法。

1、多運動、多甩手腳

手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液迴圈，讓身體發熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。

2、多吃溫補食物

如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。

3、精油泡澡、泡手腳

用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液迴圈。也可以用冷熱水交替地沖淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

4、預防過餓

當減肥節食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。

5、多補充維生素E

維生素E額可以擴張末梢血管，幫助血液迴圈暢通。但是維生素E的效果緩慢，有堅持吃3個月才見效。

春季雖然氣溫開始慢慢回升，但在大多數情況下早晚還是會比較寒冷。而手腳冰涼的朋友們大多數的體質都偏寒，所以在這個季節也需要重視自己身體的保養。多吃一些溫補的食物，在晴朗的週末去爬爬山，對改善您的手腳冰涼都是有幫助的。