水果怎麼吃減肥最快呢

水果是很多人都愛吃的，水果裡面含有很多豐富的營養物質，對於一些女孩子多吃一些水果也有利於減肥，但是在秋冬這樣的季節，水果也是需要選擇的，那麼什麼樣的水果怎麼吃具有減肥效果呢，最近有一些朋友會吃一些草莓瘦腰減肥，其實效果還是不錯的，除了草莓還吃什麼樣的水果減肥好呢？

1、蘋果

蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進行蠕動，從而排出體的毒素，而且蘋果裡面還含有鉀質，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發生水腫，那麼快點讓自己成為蘋果控吧，能減肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

4、番茄

番茄的熱量非常的低，所以是減肥好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，她獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達到促進腸胃蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸收多餘的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。

以上的幾種水果都具有很不錯的減肥效果的，而且不同的季節水果的療效也是不同的，很多的人會吃一些草莓，甚至吃一些柚子，每一種水果的減肥效果都挺好，因為這樣的水果自身熱量就是不高的，而且含有很豐富的酶，能夠很好的吸收人體內多餘的糖分的。