吃什麼可以瘦小肚子呢

有小肚子是令女性非常煩惱的一件事，因為小肚子會影響到穿衣服、穿裙子、穿褲子，尤其是高腰褲。如果有微凸的小肚子或者是比較大的肚子，基本來說就是告別露肚臍的喝緊身的衣服了。所以很多人都想要瘦小腹，想要在短時間內達到瘦小腹的效果，那就要少吃，多運動。但是有一些水果可以起到輔助瘦小腹的作用，我們一起來看看都有哪些吧！

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檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦~

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番茄100克/35卡路里拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

3

奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

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鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。

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香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

以上這些水果都是可以幫助瘦小肚子的，一定要每天堅持運動才能夠起到減小肚子的作用。如果只是三天打魚兩天曬網，不能夠就堅持，那就不能起到瘦小肚子的作用。還要注意的是，在瘦小肚子期間進食之後要站一會兒，不要一吃飽就坐著或者是躺著。