女人經期吃什麼可以排毒

女人在每個月都會有那麼幾天，雖然不是太長，可是如果調理不當也會對身體有傷害的，特別是在經期的飲食最重要了，好我飲食不但會對身體有宜，還對排毒有好處，特別是女性在月經期間的身體是最虛弱的，一定要引起特別重視，那麼女人經期吃什麼排毒？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解，希望對女人能夠有幫助。

蓮藕：

蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔：

冬吃蘿蔔夏吃姜，其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都適合女性多吃，但因為白蘿蔔屬寒涼之物，因此對於有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花：

玫瑰花永遠是女生們的最愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

水：

水是最好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對於女性而言，經期多喝水還有助於排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

山楂：

女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

通過上述的介紹，我們知道了女人經期吃什麼排毒，在月經期間我們一定要注意護理好自己的身體，不但不能吃生冷的食物，而且也不能做體力活，經期我們也需要注意保暖，不能出現過度勞累的情況，另外在經期的心情也特別重要，一定不能生氣。