女性健康

女人經期吃什麼可以排毒

女人在每個月都會有那麼幾天,雖然不是太長,可是如果調理不當也會對身體有傷害的,特別是在經期的飲食最重要了,好我飲食不但會對身體有宜,還對排毒有好處,特別是女性在月經期間的身體是最虛弱的,一定要引起特別重視,那麼女人經期吃什麼排毒?通過下面的介紹我們來進行一下瞭解,希望對女人能夠有幫助。

蓮藕:

蓮藕具有養心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔:

冬吃蘿蔔夏吃姜,其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因為白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花:

玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

水:

水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

山楂:

女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。

木耳:

木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

柑橘:

柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。

通過上述的介紹,我們知道了女人經期吃什麼排毒,在月經期間我們一定要注意護理好自己的身體,不但不能吃生冷的食物,而且也不能做體力活,經期我們也需要注意保暖,不能出現過度勞累的情況,另外在經期的心情也特別重要,一定不能生氣。