女性冬季防癌八秘方 堅持日常鍛煉注意減壓

如今，很多女性都是聞“癌”色變，到目前為止，癌症依然是醫學治療上的一大難題，難以真正痊癒。因此，我們更要注意癌症的預防工作，避免癌到跟前才膽顫!那麼女性冬季如何防癌呢?下麵的8個秘方你要牢記。

1、堅持日常鍛煉

加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

2、注意減壓

有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致。

3、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

4、定期檢查

定期地進行檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率。

5、避免激素治療

避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內。

6、防癌食物

食物對於預防癌症具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。具體的方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果，少吃精煉麵包、百吉餅。

7、少吃燒烤食物

不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、熏肉只能偶爾食用。

8、不要抽煙

少抽或者戒煙。抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。

二、食療

據調查發現，癌症病人的體液PH值100%是酸性的。要改善狀況、減少癌症的發生，還是得從吃上下手。食物的酸性、鹼性搭配對人體的健康是十分重要的。這是從根源上來控制癌細胞，所以治療癌症一定要從改善自身體液開始，恢復自身的免疫力。

1、菱粉粥

先用粳米100克煮粥，待煮至米熟後，調入菱粉40克 ，紅番茄少許，同煮為粥。據報導菱角有抗癌作用，適用於食道癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌病人食用。

2 、番茄花生大棗粥

大棗和番茄含有豐富的維生素C，能增強人體的抗癌作用。番茄中的“蕃茄素”也具有抗癌作用。取花生米、大棗各30-50克，先煮之，熟時再加入洗淨的粳米100克煮成粥，食用前拌入洗淨切碎的適量番茄，每日1-2次。該粥適用於虛弱的癌症患者，如消化系統(食道、胃、腸、肝、胰、膽)癌症手術後的病人。