玩電腦眼睛乾澀怎麼辦呢

相信隨著現在社會的不斷進步，越來越多的網路遊戲都吸引著大批的年輕朋友們，他們都不約而同的深迷於此，有些比較嚴重的還白天黑夜的玩電腦，完全沒有節制了。而很多朋友反映玩了電腦之後眼睛都會出現一些比較乾澀的問題，因此玩電腦眼睛乾澀怎麼辦呢?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去學習一下。

1. 紓解眼睛疲勞最佳的方式是讓眼睛休息。每使用電腦2小時要休息10~15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2. 熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，每個點指壓大約10-20左右。

3.螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。室內照明柔和，避免直接照射，倘若出現反光，應調整光源或改變螢幕位置，以消除反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以電腦專用拭鏡紙擦拭，使增加可視度。

4. 將欲輸入之資料文字放置於螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛乾澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。

相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對玩電腦導致眼睛乾澀的一些應對方式方法，心中也已經有了更深刻的瞭解和體會。當然我也想再告誡那些整天玩電腦的朋友們，電腦輻射對我們的身體有很大的害處，也會引發很多疾病的出現，所以我們在玩電腦的時候一定要懂得克制自己。