運動大量出汗怎麼辦呢

隨著現代社會人們對運動的關注度越來越高，很多朋友在繁忙的工作之餘都會抽出一些時間到戶外參加一些簡單的運動。本來在運動之後出一些汗也是比較正常的現象，但有些朋友在運動後就會導致大量的出汗，這就有些不正常了。因此運動大量出汗怎麼辦呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關於它的答案。

汗液來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。

因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了運動大量出汗的一些應對方式方法，相信只要認真看了上述內容的朋友們心中也已經有了更多的瞭解和認知。但我也想再提醒一下大家，如果在運動後老是出汗不止，或者還會伴有喘息不停的症狀，就應該去到正規的醫院讓醫生檢查一下。