喝水多會發胖的嗎

相信大家都認可這麼一個道理，水是生命的源泉，所以在日常生活中我們都應該多喝一些水，這樣才能有助於排出體內的一些毒素，並且更好的保持體內的水分，從而讓我們的肌膚也會顯得水靈靈的.可那些正在減肥的朋友們卻擔心喝水會減退減肥的效果，因此喝水多會發胖的嗎?接下來就讓我們一起去瞭解一下.

為什麼一些人喝水也會發胖?

“水胖”一般是指早晨起床後，整個人體處於“膨脹”狀態。人體為了排出新陳代謝後的廢物，一個小時會形成約60毫升的尿液，而膀胱的容量約為200毫升;因此，睡眠時人也會有尿意。為了防止睡眠被干擾，人體會自我調整，控制腎臟排泄廢物的機能，令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。於是早起後，人體就會顯得“膨脹”了，形成所謂“水胖” 狀態。

一般而言，“水胖”是種正常的生理現象，並且無男女差別，可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺，那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了，過一陣子自然就會消除。

但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體 重增加，形成肥胖假像。據報導，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液裡滲透壓升高，導致細 胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，因為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了“連喝水都長胖”的囧事!

相信通過上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對喝水過多是否會造成發胖的問題，心中也已經有了屬於自己的獨特見解和更標準的一個答案.當然我也想再提醒一下那些正在減肥的朋友們，在飲食中我們一定要遠離那些高脂肪高蛋白的易發胖食物，同時也要積極加入到戶外體育運動中。