健康減肥

按摩哪個部位能幫助減肥?

現在減肥瘦身的話題變得越來越火熱了,而且方法也是多種多樣。最近比較流行的一種就要數按摩減肥了,不過可能大多數人還沒有掌握住其中的技巧,所以小編特意去搜集了相關資料,下面就會將其中效果明顯的幾種按摩方法一一的作出描述,讓我們一起來學習學習吧。

1、壓三穴減肥法。中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

2、按摩足三裡減肥法。足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方,常按摩足三裡,可以防治很多疾病,且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。

3、旋揉肚臍周圍減肥法。一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下,力度要掌握適宜,而且要每天堅持兩到三次左右。

4、腳部按摩減肥法。讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,這時如果雙手同時進行摩擦起到的減肥效果會更好。

小編在本文中將各種按摩減肥方法,都一步一步的作出了詳細講解,相信大家在閱讀完之後都有了基本認識。所以如果感興趣的話,就可以按照以上步驟開始做練習,並且要耐心的堅持下去,因為只有這樣才能慢慢讓自己瘦下來。