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如何緩解腿部酸痛呢

腿部酸痛是很多人都會出現的狀況。特別是在高強度的運動或者做家務、長時間走路之後都會出現腿部酸痛。這不僅為人們帶來身體上的不適,對日常出行也有一定的影響。但對於輕度的酸痛狀況,很多人總是不放在心上。其實關注腿酸痛的問題,不僅為身體消除病痛,同時也避免了病情嚴重時給生活帶來的諸多不便。那麼如何有效緩解腿部酸痛?下面就讓我為大家介紹一些小方法。

其實小腿肌肉酸痛是很多病症的表現,局部迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。飲食中的礦物質含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起小腿肌肉酸痛。中醫認為小腿肌肉酸痛多與氣虛有關,該症狀受外因風、寒、濕,或由於內因怒、思、恐過甚,或由於不外不內因如房事不節,傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。古人常說人老,腿先老,腿不老,人就不老。所以人的雙腿對人的壽命是何等的重要。在醫學上說雙腿是人的第二個心臟。因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。

如果心臟的血液迴圈正常,那麼全身的四肢百骸、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應,各種器官才會正常的運作和健全發育。如果您緩解小腿肌肉酸痛,可以用扶他林軟膏。那麼如何治療小腿肌肉酸痛呢?首先要從內而發。每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛。

如果酸痛長時間未見好轉,最好還是到醫院檢查一下,不要嫌去醫院麻煩而耽誤的病情,像康復寇里的推拿、理療等都很有效,專業保健醫生也會採取冰敷或用冷毛巾按壓等手段幫助緩解症狀。在家中發生症狀時,可以抹一些如扶他林乳膠之類的藥膏,平時要少做容易傷害到腿關節的活動,生活中應減少勞累,睡覺時防止腿部著涼,避免不必要的損傷。

以上就是我為大家介紹的緩解腿部酸痛的方法了。當酸痛程度不深時,我們可以自行按摩酸痛的地方,或者以熱敷,冰敷來減輕運動帶來的酸痛。還有就是睡覺一定要準時,睡覺是最好的恢復辦法。營養也要跟上,消耗大了。另外每晚用溫水洗腳,解除疲勞。 做些比較輕鬆的運動。如果持續酸痛,說明已經身體超負荷,這是建議及時去醫院診治以防止病情加重。