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健身房穿什麼鞋好呢

經常進行體育鍛煉能夠讓我們的身體更加的健康,往往有很多人便開始選擇健身房進行鍛煉,但是對進行體育鍛煉的時候如果鞋子選擇不當就容易導致腳踝受傷,所以平時在生活中進行體育鍛煉的時候一定要選擇適合自己的鞋子,下面一起瞭解一下健身房穿什麼鞋好呢

健身房穿什麼鞋好呢

一個醫師所希望的鞋子,是穿著舒適,符合脊柱﹑髖﹑膝﹑踝﹑趾等關節的生理要求,符合人體的生物力學,而不是用料的珍貴。一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要得多。

鞋的後跟高度要合適。2至3釐米的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心過於靠後,身體需要前傾以保持平衡,走路時有腳後跟砸地之感,震動還可傳到腦部。

過高的後跟則使腳趾﹑蹠骨吃力加大,並受到擠壓,使踝﹑膝應力增大,腰﹑腹必須大幅前挺以保持平衡,容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。

久之,足趾變形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。現實生活中,矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比,個矮的穿高跟鞋危害更大。

多少女主人回家的第一件事是將高跟鞋踢上天。值得社會學家研究的是,中國女人剛從裹腳的桎枯中解脫出來,卻又被男人用高跟鞋給束縛住了。

鞋的鬆緊要恰當。過緊的鞋會把腳擠壞,給人穿小鞋是一種虐待行為。我的一個老患者,下鄉勞動改造時,發了一雙小的膠底鞋,那時候能有一雙膠底鞋,非常不容易。

於是,雖然小,也捨不得扔掉。幾年下來,腳成了拇外翻,腳底全是雞眼﹑胼胝。現如今,痛苦難耐,每個月要修一次腳,做一次足底按摩。每次治療完都像過年一樣。

過松的鞋,腳在鞋中桄蕩,鞋不跟腳,蹠底過於用力﹑磨損而疼痛。我的一個朋友喜歡散步,總是蹠底疼痛。我問他穿的什麼鞋,原來他喜歡穿圓口的布鞋。我讓他改穿系帶的運動鞋後,症狀全消。

由於四季穿的襪子厚薄不同,鞋子穿久了會變松﹑變大,甚至一天中腳的大小早晚都不同,因此用鞋帶來調節較為適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。

值得家長引以為戒的是千萬不可讓小孩穿過緊的鞋,會讓孩子的腳長成畸形。買鞋時要留出一點空間,腳長大後要及時更換鞋子。

鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適,而且還不易得腳癬。現在的鞋除了布鞋,幾乎沒有透氣好的。

生活的細節能更好的體現我們的生活品質,上面就是對健身房穿什麼鞋好呢的介紹,通過瞭解以後希望對很多朋友能夠帶來一定的幫助,我們平時在生活中進行運動的時候一定要穿舒適的運動鞋,這樣活動起來才會更加的輕便不受局限。