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陰虛肝火旺怎樣調理好呢

陰虛體質是生活當中很常見的一種體質之一,也是中醫上所說的常見肢體,這種體制體內有虛火,會莫名其妙的很熱不怕冷,現在體質比較低,容易感冒生病也容易引起咽喉炎和咽喉腫痛,陰虛體質如何調理成為了一個難題,那麼陰虛肝火旺怎麼調理才是最正確的呢!

陰虛體質的症狀

所謂的陰虛體質,其實就是說身體中的精血以及津液出現損耗,而身體又不能夠及時的制陽,這樣身體就出現了一種虛性亢奮的情況。

如果身體屬於陰虛體質,那麼適應能力就會下降,並且身體也會更加容易衰老。具體的症狀則是表現為身體體型消瘦,同時出現咽喉乾燥、煩悶、臉色潮紅、心煩意亂、失眠多夢、舌苔發紅以及盜汗遺精等。

想要知道自己是不是屬於陰虛體質,那麼最為明顯的一種檢查方法就是熱。如果平時經常感覺到自己心窩發熱,並且手腳也喜歡接觸比較冰涼的物體,睡覺的時候喜歡將四肢放到被子外面,那就說與陰虛體質了。

體溫正常,但卻感覺身體發熱,特別是午後到傍晚的這個階段感覺最為明顯。

陰虛體質的患者大多都比較外向,平時也更加的活潑還有閒不住。如果是陰虛體質比較嚴重的人,遇到事情也更加容易著急上火不冷靜。從身體的體型來看,陰虛體質的人比較瘦,臉色也大多是紅紅的,屬於那種不健康的紅色。而糞便則是容易乾燥,小便比較短並且顏色發黃。

陰虛體質如何調理

想要調養好陰虛體質,那麼最重要的就是讓身體中的陰陽平衡,這樣陰氣還有陽氣才不會受損,身體才能夠健康。陰虛體質的調養方法有很多,最重要的一種就是飲食的調養,這個時候應該多吃一些清淡的食物,少吃乾燥並且烈性以及肥膩的食物。具體的調養方法如下:

第一:飲食調養

想要調養好身體,那麼首先就是通過飲食的方法來進行,不僅操作方便,同時效果也非常的棒。陰虛體質的患者平時不能吃一些傷陰的食物,例如香味比較濃、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及溫燥性的食物。

陰虛體質的患者在平時的時候要注意好食物的烹飪方法,最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法製作出來的食物,而少碰一些油炸煎炒的食物,避免上火。如果是使用油炸煎炒這種方法烹飪的食物,就算食物本身並沒有熱氣,通過這種方法烹飪之後也會帶有的,服用之後不僅不能促進陰虛患者恢復,反而會傷陰。

另外,平時也應該少吃一些熱性的食物,例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者可以多吃一些清甜的食物,例如葡萄、蘋果。西瓜以及蓮藕等等。蓮藕是非常適合陰虛體質患者服用的,無論是新鮮的還是稍微老一些的都可以。除了蓮藕之外,甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是非常不錯的選擇。

關於陰虛肝火旺怎樣調理好呢?其實很簡單,由於陰虛體質的患者生理方面比較弱,加上抵抗力較差,可以通過飲食或是生活習慣的改變來調理,平時應該禁忌吃油炸食品,辛辣食品,飲食的選擇上應多吃海鮮,魚肉和鴨肉對身體有幫助的食物。