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陰虛內熱怎樣調理好呢

陰虛內熱的患者多數表現為面色潮紅,口乾舌燥,心煩意亂,容易失眠,隨著現在的工作壓力生活壓力越來越大,不少朋友們每天不僅肩負著工作的使命,還要肩負著照顧家庭的責任,會引起身體多方面的症狀,不少人都有陰虛內熱的毛病,那麼陰虛內熱怎樣調理才是最關鍵的呢!

陰虛體質的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽幹、心中時煩、手足心熱、少眠、便幹、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質的人多手足心熱,那麼陰虛體質的人如何調理?

1、精神調養

陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂

2、環境調攝

陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

3、飲食調養

陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

此外,陰虛體質的人出現手足心熱、心煩、口幹、失眠、盜汗等陰虛之證,可選用有滋陰清熱、養心安神的食品,如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

在日常生活當中關於陰虛內熱怎樣調理好呢?首先患者要注意自己的飲食,建議大家平時應該遠離肥膩甜食和油炸,辛辣的食物,平時應該多吃一些甘蔗,糯米,薏仁,木耳,清淡的食物,對幫助恢復,調理身體,增加抵抗力有不錯的幫助。