晚吃什麼水果減肥呢

誰都想要個窈窕的身段，但不是所有人都能擁有的，想要達到自己想要的效果，就要付出一定的代價，有的人為了美打針開刀的，有的人為了減肥每天進行運動，那麼，對於有些不喜歡運動的人來說，怎麼去減肥呢，當然嘍，最好的方法是運動，但你知道嗎，其實可以通過吃進行減肥呢，下面就為大家介紹一下晚上吃什麼水果有利於減肥吧。

山楂

山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

草莓

其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

蘋果

蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚

葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

番茄

番茄既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。

上面所介紹的就是晚上吃可以減肥的水果，相信大家已經瞭解了，身材的勻稱不只是美觀，更讓人顯得有氣質，還對身體的健康有好處哦，另外還要告訴大家，要注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以減肥，大家趕快行動起來吧，吃出苗條身材。