運動大量出汗能夠減肥嗎

在生活中很多人都非常喜歡運動，在運動的時候可以鍛煉身體令身體更加強壯，另外長期堅持運動可以令身體抵抗力增強，能夠預防身體感冒，對身體非常好，長期做運動還可以延年益壽，對身體十分有益，在運動過後身體就會大量的出汗，那麼運動大量出汗能夠減肥嗎？下面讓我們一起來瞭解一下。

據瞭解，人的身體分佈著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。

當然有些疾病也會導致身體出汗，如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎後遺症經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到醫院進行相關的檢查。“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，到底如何運動減肥？每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。

運動出汗後別馬上沖涼。運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。由於汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補-夏季，運動後應適當飲用一些鹽水，然後休息1小時左右再洗澡，當然，最好用溫水洗澡。

綜上所述便是運動大量出汗能夠減肥嗎詳細介紹，在運動的時候可以活動到四肢令身體大量的出汗，由於體內當中有熱氣加上水分就會導致身體流汗，排出體內的毒素和多餘的脂肪，對身體非常好，還可以改善便秘，令腸道活躍，長期堅持運動對身體非常有益，大家不妨嘗試一下每天做運動。