每次運動不出汗會減肥嗎

現在很多人都整天喊著減肥減肥，因為現在的生活很好，吃的都比較多，油膩，所以長胖是特別容易的事，也因為想要穿漂亮的衣服，所以就想著減肥，節食什麼的都怕反彈的厲害，所以選擇運動減肥，可是很多人說出汗多少和減肥並沒有什麼關係，其實在夏天不運動也會出汗，所以對這個問題比較糾結，那麼我們一起看看運動不出汗會減肥嗎？

很多人稍一運動就會出汗，而有的人往往運動很長時間也不怎麼出汗。這究竟是怎麼回事呢?專家稱，正常情況下，運動強度越大排汗量越多，但運動出汗的多少是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量;另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

專家表示，運動並不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，適度的運動最重要。運動可以消耗熱量、改善微循環、調節身體神經的靈敏度。

如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎後遺症經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到醫院進行相關的檢查。“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，只能暫時減輕體重，真正減肥應是減少脂肪，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。

以上就給每次運動不出汗會減肥嗎做出了解答，很多的人運動量很大，可是出汗就是很少，比如胖的人，不運動也出汗，但是胖子也沒有因為出汗瘦了多少，出汗其實每個人都不一樣，因為我們存在著個體的差異，每個人的體質都是不一樣的，所以很多運動不是每個人都有效果？