八款營養午餐食譜最強塑身

1：蝦仁杯套餐

1.米飯75克 2.蝦仁沙拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克 3.煮雞蛋1只：50克 4.飯後茶點：優酪乳1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白質 ：28克

2：鰻魚飯套餐

1.米飯75克 2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克 3.炒菠菜：100克，沙拉油10克 4.飯後茶點：優酪乳1杯，100克，奇異果：50克能量：646千卡蛋白質：28克