女性健康

孕期過度肥胖怎麼辦

女性懷孕的時候一定要注意監控好自己的體重,尤其是在懷孕中期的時候體重增加比較迅速,有的女性懷孕的時候每個月體重可以增加1000克左右,所以每天要稱一下自己的體重,合理的控制飲食,適當減少脂肪攝入和蛋白質攝入,多補充維生素和礦物質。進食的量也要控制,在滿足胎兒和自身生理需求的情況下,不要額外的增加飲食量。

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懷孕的時候過於肥胖,往往會有許多不良的影響。不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等,而且容易引起難產,在生產的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱,或是早期破水等。因此妊娠期一定要合理營養,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦,不能通過藥物來減肥,可在醫生的指導下,通過調節飲食來減輕肥胖。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,並可適當增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。

要注意,女性孕期身體過度肥胖是有危害的,很容易導致牙齦出血,並導致骨質軟化,孕期肥胖的女性更容易貧血,還有可能引起妊娠合併高血壓。女性懷孕的時候身體肥胖還有可能導致胎兒畸形,比如說分娩出巨大胎兒,甚至有可能導致妊娠中毒。