養生食療減肥的方法

在秋季的時候人體需要大量的脂肪作為儲存來度過冬季，這就對於很多愛美的女性對於身材的問題犯了難。女性朋友們都希望自己能有一個完美的身材，但是同時又不希望自己在冬天的時候感覺過於寒冷，這個時候就可以選擇養生食療減肥的方法，既能讓自己減肥又能讓自己擁有一個健康的身體度過冬天。

1、南瓜

味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。

2、羊肉

補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

3、秋梨

秋季要減肥，秋梨怎麼可以少呢！秋梨含有多種營養素，它所含的維生素B族能降低血壓，幫助消除秋季疲困感，秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助於通腸利便。秋天，受氣候影響，身體會發生相應的變化，上火、燥熱等都是普遍的現象，秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況，秋梨潤肺去燥的功效很好哦！

4、紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

以上介紹的食物營養比較豐富，但是吃起來又不會增胖的。現在有瘦身願望的愛美的女性朋友們，可以選擇上述的食物來食用。這樣既能保證自己的身體有足夠的營養又能讓自己擁有苗條的身材，讓自己漂亮的度過冬天，做好準備迎接春夏季節。