OL必知營養早餐美容新法

OL們的早餐是不能馬虎的啊，這會影響到你一整天的心情和精神狀態。同時也會關係到你的美麗，所以要認真對待哦!

美肌白裡透紅早餐

餐單：脫脂奶1杯、提子幹燕麥片1碗(提子幹1湯匙及燕麥片半杯)功效：含豐富鐵質的黑色葡萄乾有補血功效，為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃，刺激腸髒蠕動把體內廢物排走，暗啞的膚色便會自然消失。

抗氧美白早餐

餐單：綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效：高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚裡的游離基，故長期飲用綠茶可減低環境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿蔔素的南瓜，可幫助平衡皮膚的油分分泌，為乾涸的皮膚帶來一絲絲光澤。

滋潤抗皺淡斑早餐

餐單：黑豆漿1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個功效：亞麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能減少自由基破壞細胞膜的機會，有助延緩衰老。另外，亞麻籽可減少老人斑和荷爾蒙斑的出現，再加上黑豆同食，效果更是顯著。因為黑豆具有促進體內新陳代謝的效果。

嫩肌再生早餐

餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律功效：橙汁是維他命的來源，既能幫助膠原蛋白的吸收，亦可以保護膠原蛋白，不受自由基攻擊而損傷，配合藍莓的花青素，可與膠原蛋白和骨膠原結合，保持皮膚張力和彈性。