女人抗衰老離不開的食物

對於女人來說，留住歲月的腳步，讓青春多停留無疑是最大的願望了。而這個夢想其實是可以通過合理的飲食去實現的。或者說，只要女人多注意自己的飲食是否合理，是否符合健康飲食的標準，多吃一些水果，是可以抗衰老的，那麼女人吃什麼食物不宜老呢，請看以下我們專家帶來的介紹。

葡萄

很多女人因為其酸，而不願多食，其實常吃葡萄對於靚麗容顏的保留很有好處會的。它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更

櫻桃

女人吃什麼水果不易老 ，櫻桃不僅是美味的養生水果，而且也是美容的佳品。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

杏

雖然口感吃起來有些酸，但是其所含的豐富物質對於女人美容是很有用的。不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

優酪乳

優酪乳是對抗癌症的絕佳食物，還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。無論中式西式的食物中，都有關於優酪乳的利用，也許製作味道與搭配方式不同，但相同的是這項食物對健康的功效，卻是大家不爭的事實。優酪乳可以增加體內的益菌，促進免疫系統的功能。優酪乳加上了藍莓、核桃、亞麻、蜂蜜，是最佳的早餐或點心。

紅蘿蔔

紅蘿蔔也具有對抗癌症的功能，還能促進免疫，提高眼睛視力。多數紅色、黃色、或橙色的蔬果，都含有胡蘿蔔素的成分，這種脂溶性化合物都有抑制多種癌症的好處，並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險，每日攝取1/2杯胡蘿蔔是最理想的份量，白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。

由此看來，女人在容貌上花費的金錢其實完全是可以通過科學的飲食來代替的，以上介紹的女人吃什麼食物不易老就是在這方面給大家提供了資訊上的説明，我們也希望以上的介紹，對那些還在尋求美容方法的朋友以幫助，從而通過多吃果品去抗擊衰老的侵襲。