女人喝什麼粥滋陰養血

古語有雲民以食為天，能吃是福氣，對於當下的所有人而言，就必須學會從日常的飲食中做起，即多吃一些對促進身體健康有好處的食物。而粥是老百姓餐桌中最常見的一種食物了，粥不僅做好簡單而且更為重要的是養生價值高，接下來就為大家盤點幾款最具滋陰養血功效的粥品吧。

一、七錦糯米粥

材料：糯米500克、桂圓幹30克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大棗30克、銀耳30克、紅糖120克。

做法：提前把糯米浸洗半個小時，將桂圓幹去皮去殼，接著同黑白芝麻、大棗、銀耳一起加適量水用大火煮開，然後改小火慢慢煮至粥稠了之後加入冬瓜糖、紅糖等並攪拌均勻即可。

功效：此粥具有健身益壽，美容養顏之功效。特別適合臉色發白、四肢無力的女性經常食用。

二、生地黃粥

材料：生地黃30我、粳米100克、白糖適量。

做法：提前將粳米浸泡2個小時。其間將生地黃同適量水一起慢慢熬煮至出味，去掉藥渣，接著用生地黃汁熬粥，粥好之後加入適量的粳米。

此粥具有滋陰養血、止血涼血等功效，最適合女性在經期前後多食用了。

三、羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、冰糖適量。

做法：首先將粳米同紅棗加適量水一起用大火煮開（不要加太多的水）然後等粥好之後加入羊乳，冰糖並攪拌均勻即可。

功效：吃粥不僅具有滋陰補血之功效，而且冬季常喝還有溫補腎虛之功效，最適合平常愛便秘、面黃肌瘦之人多食用。

四、桂圓歸棗粥

材料：糯米250克、當歸20克、桂圓肉30克、紅糖60。

做法：首先將當歸同適量水一起煮沸，去掉藥渣，倒入事先洗乾淨的糯米，加入紅棗、桂圓等一起熬粥，等粥好了之後加入適量的紅糖在稍煮片刻即可。

此粥具有雙補氣血、滋潤皮膚等功效，特別適合氣血虧虛的女性經常食用。

五、芝麻龍眼粥

材料：糯米500克、龍眼90克、芝麻30克、紅棗80克。

做法：首先將糯米淘洗乾淨，將龍眼、紅棗去核，然後同芝麻一起熬粥。建議適量多加些水，這樣吃起來口感會更加好。

此粥具有健美肌膚、延緩衰老等強大的養生保健功效，除此之外，對於那些臉色不好，有色斑、健忘之人建議適當多食用。

六、天冬黑豆粥

材料：黑芝麻30克、黑豆30克、天冬30克、糯米60克、冰糖適量。

做法：首先將所有的材料都洗乾淨，然後放入砂鍋加適量水滾開1到2次之後 加入適量的冰糖趁熱食用即可。

此粥具有益肝補腎、滋陰養血等功效，尤其適合臉色不好，睡眠品質差之人經常食用。

女人要滋陰養血除了可以多吃以上粥品之外，事實上日常生活中也要適當多食用一些含鐵質較為豐富的食物，這樣更有利於身體健康。