氣鬱體質的調理方法有哪些呢

中醫把人的身體分為9種，分別分為氣鬱型體質，痰濕性體質，熱性體質，在身體體質調理方面不同的，體質有著不同的調理方法有著不同的分類，最常見的方法是用通過中醫來調理，中醫博大精深，對很多體制方面的疾病，可起到根除和恢復的作用，那麼氣鬱體質的調理方法有哪些呢?

飲食調養。

平時加強飲食調補，常吃紅棗桂圓湯、百合蓮子湯，健脾養心安神;可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒;多食一些能行氣的食物，以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品為宜，如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。

常吃柑橘以理氣解鬱;痰郁者平時常吃蘿蔔，順氣化痰，用木蝴蝶、厚樸花各3 克泡水代茶飲，以理氣化痰;忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。兩個食療方你可試試。

1、百合蓮子湯

原料: 幹百合100克，幹蓮子75 克，冰糖75 克。

製作方法: 將百合浸泡一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。

養生功效: 安神養心，健脾和胃。

2、甘麥大棗粥

原料: 小麥50克，大棗10 枚，甘草15 克。

製作方法: 先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。

養生功效: 益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者。

氣鬱體質跟我們日常生活中，不良的生活習慣，不良的飲食有很大關係，氣郁體質患者在調理方面，可多吃一些清淡的食物，如百合，蓮子，蘿蔔，木耳，香菇，這些都是具有清熱解毒功效的，對氣鬱體質的調理有很好的幫助。