壞習慣也養生 最好別改的6種壞習慣

最好別改的6種壞習慣

吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國大學的研究發現，人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。研究者說：“把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲會脫水而死。”

短期壓力增強記憶

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞資訊的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的資訊，你的思維反而更活躍。

電子遊戲幫你鍛煉

誰說玩電子遊戲讓人變胖？美國的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

合理發怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水準，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

生活中需要改掉的壞習慣

繃直腿站立傷膝關節

啟動支撐關節的肌肉，人體關節才能保持穩定。站立時膝蓋緊鎖（繃直腿），不能有效利用肌肉，從而增加膝關節壓力，傷害膝蓋健康。建議大家，站立時，雙膝可微微彎曲。

蹺二郎腿傷心臟

蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

腰帶太緊易致胃酸反流

腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大，從而增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。建議大家，腰帶應以“寬鬆適度，呼吸舒暢”為宜。

低頭垂肩雙肩疼痛

低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨壓力，導致肩周疼痛。建議大家，站立時，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。

憋尿增加尿路感染危險

女性尿道相對較短，長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖，導致尿路感染。