男性腎虛吃什麼美食效果好

冬季是男性進補的黃金時間，而男性冬季的重點是補腎，都說藥補不如食補，飲食補腎一直我們所推崇的最科學健康的補腎方法，那麼在冬季，男性補腎吃什麼效果最好呢？今天就給大家帶來六道壯陽補腎的美食，一邊飽口福，一邊壯陽補腎，效果杠杠的。這些對男生好處多多的食物，女生快做給他們補補。

1、吮指香辣蝦

食材：蝦15個、線辣子2根、料酒1湯匙、醬油2勺、糖1湯匙、蔥花適量、香油適量、生薑4片、大蒜4瓣、花椒1撮、幹辣椒6個、郫縣豆瓣2勺。

做法：鍋裡倒底油，放入花椒，烹出香味。放入薑片，蒜瓣，幹辣椒爆香。放入郫縣豆瓣炒香。放入蝦翻炒，蝦皮變紅色。倒入醬油，料酒，糖。少加一點水翻炒入味。放入線辣子段，蔥段翻炒。

2、韭菜雞蛋餅

食材：韭菜40g雞、蛋1個、麵粉50g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量。

做法：準備好所有的食材。韭菜洗淨切碎，胡蘿蔔切碎。把韭菜，胡蘿蔔，雞蛋放入麵粉碗中。加入鹽，雞精調味。然後加入適量的清水攪打成為麵糊。平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺麵糊成為小圓餅，然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。

3、琵琶蝦

食材：新鮮明蝦300g、油適量、鹽適量、番茄醬1勺、生薑適量、麵粉適量、料酒1勺。

做法：大蝦去頭。剝皮，留下尾部和尾部前一節的蝦皮不剝，用刀在大蝦的背部切口。剝好皮的蝦用料酒、少許精鹽醃漬一下後取出做好造型。麵粉加水和糊，捏住蝦的尾巴把蝦蘸好麵糊，下油鍋炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的時候油溫不要太高。一手捏住蝦的尾巴，一手用鍋鏟往蝦身上撩油。炸好後把蝦擺盤。鍋裡留少許油，後倒入番茄醬炒成糊狀，放入生薑絲炒勻把炒好的番茄醬糊澆在擺好的蝦身上即可。

冬天補腎食物

1、枸杞

枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。

2、肉食

冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補形的作用。

3、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

5、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。