寒冷冬季 教你提升免疫力

漸入冬季，隨著氣溫的驟降，人體免疫力受到影響，易引發很多病變，內臟、皮膚都可能會受到挑戰，因此如何提升免疫力受到了大眾廣泛的關注。堅持每天運動健身之餘，改善飲食也是至關重要的。在這裡，小編向大家提倡通過內外兼修，雙管齊下來提升身體素質。

關於免疫力，你所不知道的潛在危險

現代醫學認為，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。人類的大部分疾病都與免疫有關，如果免疫力低下最直接的表現就是容易生病。例如，人體免疫力的下降會容易導致感冒，同時誘發眼部和口腔的炎症，扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等症狀也會反復發作。通常患有疾病時免疫力好的人會痊癒速度快，但抵抗力差的人士或老年人就會很難治癒。因此提升機體免疫力對於擁有健康非常重要。

關於提升免疫力，你不得不知道的方法

如何有效地提升免疫力是需要一個循序漸進的過程。在日常生活中，首先從小細節做起，注意個人衛生，勞逸結合，保證充分的睡眠休息時間，並且面對來自生活、事業的各方壓力時，學著以微笑對待，讓心情保持在輕鬆的狀態。再者即是通過飲食調理來幫助身體有效提升免疫力，例如靈芝孢子粉、燕麥、蜂膠、海藻和紅參等食材。其中，值得關注的是，紅參作為傳統的滋補佳品，是適合目前秋冬季節服用的流行養生保健食品之一。

作為人參的一種熟製品，紅參全面具備人參的各種作用，在蒸熟過程中，人參的澱粉糖化，人參皂苷種類增加至32種，形成有益人體的新的生理活性成分，並產生抗氧化物質麥芽酚。紅參能加強機體對有害因素的抵抗力;能增強人體適應氣溫變化的能力。久服紅參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調整人體內分泌系統等。

在醫學界，許多臨床實驗也證明了紅參提升免疫力的效果顯著。據丹麥國立醫院ArsalanKharazmi博士團隊報導，紅參可以提高人體免疫機能並消除炎症，對感冒的痊癒也有幫助。日本的金子博士給45-91歲的受試人員連續76個月日服用3g的紅參，並檢測患感冒的概率。試驗結果發現紅參能通過改善受試人員的體寒、增強全身活力等，使其患感冒的概率降低了50-60%。另外，在美國喬治亞州立大學的研究也證明了紅參這一功效。研究人員給實驗動物小鼠服用紅參後，誘發呼吸道感染，發現服用紅參的實驗動物組可以抑制其肺部內細菌增殖及炎症反應因數的生成。同時疫苗接種後每天服用紅參的實驗動物組對抗原性不同的流感細菌也有良好的交叉防禦能力。

寒冷的冬季，作為營養價值豐富的滋補品之一，紅參能幫助提升人體免疫力，陪你一起度過一個健康溫暖的冬季。