為什麼一到冬天就手腳冰涼

一到冬天，很多女性會出現手腳冰冷現象，導致晚上睡眠品質不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。

冬天手腳冰冷的原因

1、氣血不足

氣血是人生命的動力和源泉，手腳涼最根本是氣血不足，人的一身全靠氣，血濡養，氣是起著溫熙，推動的作用，血是起著濡養，滋潤的作用，如果脾虛陽鬱，指脾失運化之權，水穀精微不能上輸於心，肺變化為血，脾虛化源不足，血少自然經脈寒，脾主四肢，脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。3lian.com/zl

3、壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

4、血糖太低或低血壓

怕胖而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

緩解手腳冰冷的食譜

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，就可以飲用了。

2、人參核桃飲

加入7-8片人參、15-20顆核桃後，加水蓋過，再用大火煮開，接著用小火煮10-20分鐘，最好在睡前溫飲，可光喝湯汁，也可將熬煮的渣一併服用。

3、紅棗龍眼飲

先加入適量紅棗、龍眼，再加水熬煮，就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。