預防月經不調五妙招 大姨媽每月如期而至

很多女性都會有月經不調的症狀，有些人不是很在意，一旦惡化後果不堪設想。那麼，在日常生活中，我們要重視月經不調，那麼我們應該如何預防月經不調呢?月經不調怎麼辦好呢?下面小編教你五招，讓“大姨媽”每個月如期而至，一起來看看吧。

●防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

●多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

●調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

●儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

●必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

月經不調怎麼辦

1、血運不暢型

血運不暢型表現為經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要用衛生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液迴圈;喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

要做好保暖功夫，穿厚內衣或厚襪子;月經期間在後腰或腹部貼一個暖寶貼。;常可以每天泡腳驅除寒氣;喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時候會出現月經不調，那麼，女性月經紊亂怎麼辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣;貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。

經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起床後，做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短;月經遲來的情況非常嚴重，經常會拖到四十天以上;經常感覺全身無力。

不工作的時候少用眼睛，每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。