對手做一事竟然有這奇效

我們生活中要關注健康，關注食品衛生，關愛自己和身邊的人。為了自己和家人的健康，多學一些保健的小常識，這樣就可以在在最愛的人身邊演示一下，您知道刮手指竟然有這些功能嗎?您知道預防疾病的方法有哪些嗎?不知道沒關係，今天小編就來告訴您腰不好要注意什麼的知識，感興趣的朋友快來看看吧。

刮手指竟然還有這個功能

刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。

心慌、脾胃不好

刮大拇指大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。

另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

便秘

刮食指食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

暈車失眠

刮中指中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

偏頭痛、肩頸痛

刮無名指無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

脫髮

刮小指小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

全身健康

拍拍手掌很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛

拍拍手背中醫有全息的理論，認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。

預防疾病的方法

未病先防

(一)未病先防的概念

未病先防是指在人體未發生疾病之前，採取各種措施，做好預防工作，以防止疾病的發生。這是中醫學預防疾病思想最突出的體現。

“是故已病而後治，所以為醫家之法;未病而充治，所以明攝生之理”(《丹溪心法》)。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵襲。

(二)未病先防的方法

1.調養身體，提高人體抗病能力

(1)調攝精神：精神情志活動是臟腑功能活動的體現。突然強烈的精神刺激，或反復的、持續的刺激，可以使人體氣機紊亂，氣血陰陽失調而發病，而在疾病的過程中，情志變動又能使疾病惡化。因此，調養精神就成為養生的第一要務了。

(2)鍛煉身體：“生命在於運動”.人體通過運動，可使氣機調暢，氣血流通，關節疏利，增強體質，提高抗病力.不僅可以減少疾病的發生，促進健康長壽，而且對某些慢性病也有一定的治療作用。

(3)生活起居應有規律，要作到：

①飲食有節：中醫攝生學要求人們飲食要有節制，不可過飽或過饑，否則“飲食自倍，腸胃乃傷”(《素問·痹論》)。此外，飲食五味不可偏嗜，並應控制肥甘厚味的攝人，以免傷人。

②起居有常：起居有常是指起居要有一定的規律。中醫非常重視起居作息的規律性，並要求人們要適應四時時令的變化，安排適宜的作息時間，以達到預防疾病，增進健康和長壽的目的。

此外，養生還要注意勞逸結合，適當的體力勞動，可以使氣血流通，促進身體健康。否則，過勞以耗傷氣血，過逸又可使氣血阻滯，而發生各種疾病。

③適應自然規律：自然界的四時氣候變化，必然影響人體，使之發生相應的生理和病理反應。只有掌握其規律，適應其變化，才能避免邪氣的侵害，減少疾病的發生，中醫學提出了“法於陰陽”、“和於術數”等攝生原則，以適應自然規律，保障人的健康。

(4)藥物預防及人工免疫：《素問·刺法論》中有：“小金丹……服十粒，無疫幹也”的記載，可見我國很早就已開始用藥物預防疾病了。我國在16世紀就發明了人痘接種法預防天花，是人工免疫的先驅，為後世預防接種免疫學的發展開闢了道路。

近年來隨著中醫藥的發展，試用中藥預防多種疾病收到了很好的效果。如板藍根、大青葉預防流感、腮腺炎，馬齒莧預防菌痢等，都是簡便易行，用之有效的方法。

2.防止病邪的侵襲：病邪是導致疾病發生的重要條件，故未病先防除了增強體質，提高正氣的抗邪能力外，還要注意防止病邪的侵害。應講究衛生，防止環境、水源和食物污染，對六淫、疫癘等應避其毒氣。

至於外傷和蟲、獸傷，則要在日常生活和勞動中，留心防範。

警惕是腰間盤突出的症狀。腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說“傷筋動骨一百天”，治療起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊治療，否則越拖越嚴重，越難治。

建議中藥治療。中醫理論中，腰間盤突出屬於“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的範疇，在這一領域，中醫文化自《黃帝內經》起，幾千年的積澱還是頗有成就的，只要選對藥，完全可以做到治癒。推薦舒筋健腰丸，能夠治標治本。

腰不好要注意什麼

1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。

2、注意保暖，不要受涼、受潮。

3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。

4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。

5、多練習倒走、飛燕。

6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。

7、如果患病因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。

9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。

如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服藥，1個月以內症狀基本可以消除，4-5個月就會恢復健康了。

腰痛患者日常保健注意：

1、不要讓腰部受涼，不要長久幹重力活。

2、婦女的話，儘量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部。

3、腰痛者的飲食，注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，

在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用

結語：通過小編對本文的講解，您是不是已經知道刮手指竟然還有這個功能了吧，也已經知道預防疾病的方法了吧，那是不是特別想把今天學習的有關腰不好要注意什麼的知識告訴身邊的好朋友了呢，那就不要猶豫了，趕快行動起來吧!