生完孩子後吃什麼好

女性朋友門在生產之後，身體是非常虛弱的，而且又要給孩子餵奶，所以你現在生完孩子之後，吃是非常重要的，很多的女性朋友都不知道生完孩子後吃什麼好？而這極有可能，就會吃到不利於女性恢復的食物，這對女性來說也是一種傷害，那就讓我們看看下文的一些介紹吧！

1?產後第一周：可以連續幾天喝生化湯，幫助排除淤血，去除惡露。除此之外還要多喝些燉品，比如川七烏雞湯，蟲草烏雞湯，參須燉雞湯等。主食類可以吃香油蛋炒飯，香油鮭魚飯，黑魚湯麵，雞肝粥等，這些都有驅寒補虛，修復骨骼的作用。

2?產後第二周：多吃有催乳作用的食物，刺激乳汁分泌，增加鈣的攝入量，改善腰酸背痛的症狀。可以吃杜仲腰花湯，藥膳排骨湯，豬肝湯，黑豆豬蹄湯，花生豬蹄湯，羊肉湯等?。主食類可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外還可以吃一些高纖蔬菜，比如芥菜，圓白菜等，避免便秘。

3產後第三，四周：應該以低熱量，低脂肪為原則，延緩衰老，調理身體，打造健康體質。這段時期可以吃十全大補雞，豬肚四神湯，紫薯粥，西洋參肉丸粥等，這時候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊，飲品可以選擇菊花薄荷茶，山楂陳皮紅棗茶等。

看完上文的介紹之後，相信你已經知道了生完孩子後吃什麼好了吧！由於女性在生產之後會有很多的不便，不適，家人們一定要好好的照顧她們，讓她們能夠吃上健康的飲食，這樣是有利於女性的恢復的，希望女性們也能夠多加注意。