蘋果青瓜汁

蘋果青瓜汁，是有很好的降糖降脂功效的飲品，它的養生功效可是其它果汁所不能及的!

蘋果，其味道酸甜適口，營養豐富。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用，屬於大眾都能接受的水果之一。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。可以提高人體免疫力。常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

黃瓜，又叫青瓜。其肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

製作方法：

1.準備好黃瓜和蘋果

2.可以用蜜冬瓜糖塊來代替

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3.蘋果、黃瓜洗淨、去皮、切小快;糖塊敲成小粒

4.切好的果蔬塊放入攪拌機中(可加入涼開水)

5.充分攪拌，成濃稠果汁(可以加入蜂蜜)

功效：

蘋果青瓜汁，降糖降脂，容易消化吸收。取材簡單容易，適合各種人群。其功效是許多果汁所不及的。

以上為您介紹了蘋果青瓜汁的製作方法和養生功效，您覺得還可以嗎?血脂高的中老年朋友可以嘗試一下這個不錯的方法哦!