呼啦圈減肥瘦腰嗎

近年來，社會上流行一種健身運動，那就是轉呼啦圈，這種運動由於不需要寬闊的場地，而且在家裡面就能夠進行，因此深受人們的喜愛，尤其是女性朋友們特別喜愛這種運動，將之視為鍛煉減肥的重要方法，而呼啦圈減肥的部位主要在腰部，那麼，平時轉呼啦圈減肥瘦腰嗎？

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。轉呼啦圈的好處：

1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。

2、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

3、治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

4、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

呼啦圈減肥瘦腰嗎？這是女性們在玩呼啦圈之前想要瞭解的問題，呼啦圈確實是一種比較好的運動方法，但是呼啦圈也不是萬能的，一般來說要想瘦腰部需要花費大量的力氣，因此，轉呼啦圈減肥瘦腰的效果非常有限。