經常跳繩會瘦臉嗎

許多人都喜歡跳繩，有的人把它當做一項閒暇娛樂之事，有的人把它作為身體鍛煉的必要專案，有的人把它當做工作後的減壓運動，還有一些人，想要通過跳繩來減肥，有的女士總覺得自己臉太大不好看，認為跳繩可以減掉臉上的肉，這樣是否有效呢，下面就來卡看經常跳繩會瘦臉嗎？

跳繩可以減全身的脂肪，至於你瘦臉，如果你是屬於天生臉胖的類型，這個可能效果不是很明顯，你可以試試臉部按摩的方式瘦臉，可能效果更好。臉胖主要有脂肪型，面部骨骼大，咬肌發達三種類型。

跳繩運動有什麼優點和好處？簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 鍛煉多種臟器。

經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

跳繩的確是一項全身性的運動，在跳繩的時候幾乎全身都會動起來，讓身體得到很大的鍛煉，也有人通過跳繩減掉了重量，至於瘦臉的效果，則是因人而異，有的人天生骨大，臉較胖，跳繩對瘦臉的效果不大，但對於某些人來說又的確有一點作用。