兒童健康

青春期孩子能否長高

我國的經濟不斷發展,人們的生活品質得到了提高。現在社會上越來越多人關注小孩的成長。但是孩子們的成長是一個漫長的過程,很多父母到了一定時期都會關心自己的孩子能否長高。這種關心是正常的,但也不必有太大的憂慮,到了一定的年齡段孩子通過後天的努力還是可以增高的。

體育鍛煉。體育活動有利於加快血液迴圈,促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子,經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10釐米。

保證充足的睡眠。生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後,而且持續時間較長。希望孩子個子高,一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

保持愉快的心情。影響孩子生長的重要的生長激素,在睡眠和運動的時候分泌較高,在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中,心情會壓抑,情緒低落,會嚴重影響孩子長個。

綜上所述,青春期孩子能否長高並不是很大的問題。只要在飲食方面、運動方面、還有作息時間等多加注意,還是身高還是會提升的。飲食上,要多吃含高蛋白質的食物,如骨頭湯、雞湯、豬腳湯等,同時也要多吃蔬菜水果,如胡蘿蔔、番茄、蘋果等。在運動上,男生可以打籃球,女生可以跳舞,這些都是可以提高身高的。