女性孕期從哪幾個方面調理

懷孕對於每個女性來說，都是一件幸福的事情。每個女人都想要生一個健康快樂的寶寶，那麼孕前調理身體則是至關重要的。自身身體條件是先天基礎，能否在這個基礎上打造出更美好的“未來”主要在於孕前的準備。

孕前調理可從幾個方面入手：飲食、心態、生活習慣、運動等。那麼接下來就詳細分析下這幾方面的注意事項。

飲食方面。首先，夫妻雙方都應該健康均衡飲食，應多吃新鮮的瓜果蔬菜、富含蛋白質的肉類食品、每週至少吃兩次新鮮的魚肉。以及各種羊牛肉、五穀雜糧、乳製品等。同時，要多補充葉酸，可從食物中獲取，也可遵循醫囑食用葉酸藥物。其次，要忌口，戒煙戒酒、戒辛辣戒垃圾食品、戒生冷堅硬、戒冰凍飲料、戒燒烤等，平時都愛吃但是又不健康的食物天天都要戒掉。最後，要根據自身身體情況，遵循專業醫生建議補充一定量的維生素，因為單單靠飲食並不能完全滿足人體所需的維生素。當然，補充維生素只是為了強健身體，唯有健康飲食才是根本。

心態方面。要保持時刻愉悅的心情，經研究表明，輕鬆愉快的心情會使受孕幾率增大，而且生出來的小孩子也會更加漂亮開朗。所以不僅是妊娠期的女性要時刻保持愉快的心情，而且在備孕前就應該養成這樣的心態。

生活習慣。首先，要養成早睡早起的習慣，充足的睡眠是人精神飽滿的基礎保證，同時也是身體健康的有力支持。女性熬夜就等同於“慢性自殺”，是一個很可怕的過程，所以在備孕期更應該杜絕熬夜的情況。其次，少用化妝品，因為現在很多化妝品中都含有很多有毒物質，若長期使用，會使有害物質停留在人的身體當中。那麼生出來的寶寶肯定會受其影響，甚至於會導致寶寶畸形。再者，要開始堅持運動，鍛煉身體。健康始於運動，每天安排合理的運動不僅增強體魄，也能使身心愉悅。堅持健康飲食與快樂運動相結合的女性受孕幾率明顯較大。最後，提高生活環境品質。無論是居住環境、工作環境亦或是生活條件，都應該是舒適的，並不是要求要多好，而是讓自己覺得是舒服的。但是也要避免住在烏煙瘴氣的地方，不僅影響心情也危害身體健康。

備孕時期除了注意飲食、心態、生活習慣之外，還要注意很多細節。比如，要少接觸電子類產品，避免輻射。很多人認為穿戴防輻射服就可以避免輻射，其實是誤區。只是能減少一點並不能完全避免。所以建議備孕女性在穿戴防輻射服的基礎上也要少接觸電子類產品。

孕前調理至關重要，因為有健康的媽媽才會有健康的寶寶。所以每個備孕女性都應該好好做好這項工作，只有這樣在懷孕期間才會更加順利，寶寶才會更加健康聰明。