秋季是呼吸道疾病高發期 勤快地吃起洋蔥來!
人們在做飯的時候都喜歡加調料，這些調料有著增加食欲提鮮的功效，大家知道嗎這些調料可是具有神奇的功效的哦，能夠抗衰老，美容養顏哦，這到底是怎麼回事呢？下面大家一起去看看吧。
胡椒：美膚
不是外用，而是口服，只要堅持6周，每天吃一點胡椒，您的膚色竟會變得健康又迷人。
此項研究表明為什麼胡椒讓膚色變美?
原因可能是胡椒中能改變膚色的類胡蘿蔔素吧。
花椒：減少白髮
花椒不只有健脾強胃，促進腸胃蠕動的功效，研究發現，吃花椒可以某種程度上抑制白髮生長。
因此，如果你正在為白髮增多而煩惱，不妨日常多食用花椒。
另外，利用花椒的此特性研發的護髮用品大家也可以嘗試哦!
辣椒：健腦
上班族每天的用腦量很大，大腦疲勞時可以吃點辣椒喲!
辣椒富含維生素C和胡蘿蔔素，能保護腦細胞，延緩衰老。
而且，B族維生素還能促進代謝，消除疲勞。
辣椒堿更能促進大腦血液迴圈，使您的大腦重新運轉自如。
如果不怕辣的話，不妨生吃一根。
咖喱：避免癡呆
誰都不想得老年癡呆症，那就在平時的生活中增加咖喱的攝入吧。
咖喱中的薑黃素可抗氧化，保護大腦，一周吃上1-3次咖喱，就能有效減少得老年癡呆的風險。
而且，購買咖喱塊或咖喱粉也十分方便。
洋蔥：減少過敏
你可能想不到，經常和肉類、鮭魚搭配的洋蔥居然能預防呼吸道疾病!
洋蔥裡的木犀草素和槲皮素，可以抑制細胞分泌組胺，從而降低人體過敏幾率。
老薑：預防結石
身體不適，噁心嘔吐時很多人習慣喝一杯薑茶，老薑對胃好。
其中含有的薑辣素和薑酚還能減少膽汁中的黏蛋白，從而有效降低結石的形成。
常吃薑的人，得膽結石的風險更低。
食醋：幫助入眠
酸酸的食醋不僅是開胃品，而且也是一味很好的安眠藥。
食醋中含有的氨基酸和有機酸，能有效緩解身體疲勞。
當你由於過分疲勞輾轉難眠時，可以一匙食醋兌溫開水服下，絕對睡得香。
醬油：緩解更年期不適
女性到了更年期就會有各種不適症狀，關鍵原因就是雌激素的變化。
因為醬油的原料是黃豆，所以在更年期間吃一些醬油做的菜肴，對緩解不適也能起到一定效果。
美白排毒的食品
菠菜
1.不貧血
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。
經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2.體質強
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3.皮膚好
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。
人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
4.排毒
菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。
且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5.保護視力
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。
菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6.穩定情緒
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
蘑菇
1.營養豐富
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2.提高免疫力
香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。
香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
3.減肥
蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。
且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝!
核桃
1.健腦
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。
核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
2.潤膚
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
柳丁
1.防癌
一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。
黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用.
2.橙汁不能代替鮮橙
柳丁中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽。
以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。
因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多!
結語：以上就是三九養生堂為大家介紹食物美白的全部內容，相信大家在看完全文之後也知道了哪些食物是可以起到美容養顏的效果了吧，在我們身邊有很多這樣的食物，要比哪些化妝品的效果要好的多。